
【7秒スクワット】血糖値もさがる!?スロースクワットでダイエット!週2回でOK【6分】
今回は、お医者様が糖尿病患者にオススメする、血糖値を下げる【7秒スクワット】です
糖尿病を改善するには3つの方法があると言われています
1つは、食事療法
2つ目は、薬物療法
3つ目が、運動療法になります。
よく行われているのは、その中の食事療法と薬物療法で、運動療法が軽視されがちです。
この運動療法で血糖値が下がるとも言われているぐらい、運動は大切です
数字で見ても実際に
ヘモグロビンA1c:11.1%→5.4%
空腹時血糖値406→91
などと様々な方が効果を実感しています。
7秒スクワット【10回3セット】を【週2回】だけやるだけなので継続もできるはずです。
まずは、この動画を見ながら一緒にやっていきましょう!
血糖値を下げたい
運動不足を解消したい
運動が苦手な方
ダイエットしたい
そんなあなたにオススメです。
今回はこちらの本を参考にしています
↓
血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット (宇佐見啓治)
※また、【質問】や【こんな動画を出して欲しい】などあれば是非コメントお待ちしております!もし良かったと思ったら高評価もお願いします!
【自重スロトレちゃんねる ハッチフィット】ではスロートレーニング だけではなく、自重トレーニングのテンポを変えながら色々な種目をやるので、筋肉にたくさんの刺激を与える事ができます。
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自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。
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