一瞬で安定感と重量UPさせるベンチプレステクニック【ベンチプレス解説】

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0:00 オープニング/解説内容
0:28 解説スタート
0:39 やりがちな重量伸びない原因
1:45 星界と不正解を実際にやって体感してみる
2:43 フォームについて
3:23 誰でも「簡単に出来るポイント」について
4:14 自分に合ってるか見極める方法
4:49 【必ず見て】注意事項
5:27 大会前日にやらかした事(おまけ)

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