「神経系の疲労」とは ? – 疲労するのは筋肉だけではない【筋トレ】

0

今回は筋肥大、筋力向上を目指してトレーニングをする中で、しっかりと意識・管理するべき要素である「神経系の疲労」について解説していきます。

0:00 動画概要
0:23 筋肥大目的においても筋力を高める理由
(何度も説明しているので分かってる方は飛ばしてください)
1:39 筋力を左右する要因とは
2:51 筋疲労の種類
5:02 神経系の疲労の原因と影響
5:51 コンパウンド種目は神経系が疲労しやすい
6:32 神経系の疲労、どう管理する?
8:59 種目による疲労の違い
10:38 MATOME

【関連動画】
トレーニングメニューの考え方|フィットネス-疲労理論【筋トレ】

▶︎長期的なトレーニング計画について

停滞打破!伸び悩んだら「MAX挑戦」をやめてみよう【筋トレ】

▶︎MAX挑戦で神経が疲労することによるデメリットについて

【販売中のプログラム】
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.com/shofitness/n/n16988a2c0f23

その他のプログラムはこちらから
https://note.com/shofitness/m/m9f765775c51f

【ジム】http://everlift-gym.com/
【アパレル】https://everlift-store.com
【Twitter】https://twitter.com/shoimakoga
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_imakoga/
【note】https://note.com/shofitness
*活字派の方はこちらもぜひどうぞ

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。