大胸筋をデカくしたい人に一番おすすめの最強種目をガチ解説

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【目次】
00:00 オープニング 
00:19 最もおすすめの種目とは?
00:40 なぜダンベルフライか?
02:15 良いフォーム&悪いフォーム
03:53 山澤礼明のガチトレ
06:12 エンディング
07:30 おまけシーンバレンタイン編

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