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【エブリベンチ】ホームジムでベンチプレス100㌔目指す44歳 おじさんでも停滞突破できることを証明したい

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メイン練習→オフ練習→メイン練習→オフ練習→メイン練習→オフ練習→休み
で1週間のエブリベンチ(正確には1日休みを入れてます)を1カ月やっている最中です。
現在2週目が終わりました。
今は、手幅を広げたり足の位置を変えたりフォームを見直している最中なのでフォームが(自分の中で)崩れない重量とレップでやってます。今後少しづつ重くしていきます。
動画内ではあまり触れてませんが、メイン練習の日はDAY MAXの1発挙げをやってます。今は大体87.5~92.5㌔。まだ90㌔を超えるとフォーム少し崩れますが地道にやっていきたいと思います。

【目次】
00:00【導入】
00:24【悲しいコメントについて】
01:56【DAY MAX ~ メインセット】

#ムギトレ #ハーフラック #ベンチプレス #クイックロック

【ムギトレの自己紹介】
1977年生まれの44歳。
3年程前から筋トレを始めました。中級になれないホームトレーニーです。
グレーゾーンな3兄弟の父で恐妻家でもあります。
ホームジムに関することや普段の筋トレの様子を動画にしていきます。
今はベンチプレス100㌔が目標ですが、半年近く停滞してます!
特にハーフラック大好きで、実物を見たことも無いようなネット上の
商品を細かく調べ上げて比較検討および感想を述べるのが趣味。

【お勧めの動画】
2020年の筋トレの総括

【お勧めの再生リスト】※お時間ありましたらどうぞ!
ベンチプレス100キロへの道 HPSトレーニング編

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RPEを使った追い込まない初中級者向けPG※sho fitnessさん

【私の好きな目標としている筋トレYoutuber】※いつも見てます!
おぎのみくすさん
https://www.youtube.com/channel/UCyUwD9it4hJm88RfzGRLUEg
修ちゅーぶさん
https://www.youtube.com/channel/UCeQk5VSgJ-YdRJM-OhIpuAQ

以上、ムギトレでした!

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