【しっかり効かすベンチプレス】重量を挙げなくても“厚い胸板を作れる”

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いつもご視聴してくれる方、ありがとうございます。
初めての方、初めまして!松原です。
ご視聴ありがとうございます。

今回は器具を使ったトレーニングの第一弾
『ベンチプレス』

“ポイント解説”
レベル①足を抱えてベンチプレス
レベル②2回タッチしてベンチプレス

足を抱える事により背中を反る事ができなくなるので胸の筋力のみで挙げる。
2回のタッチで刺激を2回入れる!!

胸板に効果絶大の『足上げベンチプレス』

筋肉は鍛える所を、
しっかり広げる、しっかり縮める。
可動域が大切です。

回数が少なくても良いので丁寧にやりましょう。

このチャンネル『G-TV/松原道場』では
自宅でできるトレーニングを始め、
器具を使ったトレーニング。
アスリートに向けたトレーニングまで幅広く配信。

サッカー強豪校の部員もやっている競技に活かせるトレーニング。
それぞれのトレーニングポイントを解りやすく丁寧に解説。

そして、松原道場(空手)の
基本稽古や試合で使える技。
初心者の方も動画で学べれるよう解りやすく解説。
空手を多くの人に広める為の活動。

随時配信していきますので
チャンネル登録して頂けると本当に嬉しく、励みになります。

皆様、宜しくお願い致します。

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#厚い胸板 #筋トレ #トレーニング

※動画内楽曲【FLASH☆BEAT】
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