【必見】ベンチプレスは”ラックアップ”が命です

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#ベンチプレス #ラックアップ #やり方

こんにちは。久保田甲斐(くぼたかい)です。
今回はラックアップについて解説しました。

ラックアップはベンチプレスをする上での肝になる部分です。BIG3の重量を上げるためにも、怪我を防ぐためにもぜひ今回の動画を参考にしてください。
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【目次】
0:00 オープニング
0:17 寝る位置
1:44 肩甲骨の接点を見つける
2:32 呼吸をする
3:06 肩甲骨を離さないために
4:16 バーの位置
7:17 まとめ
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■この動画の編集者
谷内 大翔
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