低重量と高重量、どちらが筋肉の成長に効果的?

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「筋肉の成長には低重量高ラップと高重量低ラップどちらがより効果的なのか」というよくある悩みに、複数の研究結果を引用し分かりやすく説明しています。

・Jeremy Ethier様
https://www.youtube.com/channel/UCERm5yFZ1SptUEU4wZ2vJvw
・動画URL
https://youtu.be/m6EGAn4FlLg

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