【筋トレ初心者へ】三頭筋を鍛えないと腕は太くならない!基本種目を世界チャンプが解説!

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#筋トレ #上腕三頭筋 #ダンベル

0:00 オープニング
0:45 フレンチプレス
1:30 クローズドグリップベンチプレス
3:17 ディップス

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