胸と肩の筋トレ ベンチプレス120kgに挑戦!

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前回のトレーニングで115kg成功して若干余裕があったので120kgに挑戦してみました。

本日のトレーニング
ベンチプレス
20kg 10rep
60kg 6rep
100kg 1rep
120kg 0rep
100kg 3rep
90kg 5rep 3set

インクラインベンチプレス 
60kg 5回 3set
インクラインダンベルベンチプレス 
24kg 5回 3set
ショルダーバックプレス 
40kg 3set
サイドレイズとアップライトロウのGS

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