ファーマーズウォーク200キロ(400キロ)練習(素手ローレットなし) farmers walk 200kg(400kg) 握力 grip

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ファーマーズウォーク200キロ(400キロ) 練習
素手 チョークのみ
ローレットなし

重り片側(ファーマーハンドル32.5キロ 25キロ×2 17.5キロ      
22.5キロ 15キロ×4
5キロ×3 1.25キロ×2)

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