5分でOK！トレーニング前におすすめのモビリティワーク【筋トレ】

大阪鶴橋にあるトレーニングラボ（ https://www.traininglabo0808.com ）のタローさん・ノリさんに、時間がなくてもできる、トレーニング前のモビリティワークを解説していただきました。

トレーニング前におすすめのモビリティワークについてはこれまでもいくつか紹介してきましたが「正直そこまで時間が取れないよ」という方もいらっしゃると思います。今回は5つで5分程度で行えるものなのでぜひ行なってみてください。
トレーニングの質向上や、ケガの予防のためにも本当におすすめです。

0:00 動画概要
1:25 上半身その1
3:27 上半身その2
4:51 上半身その3
6:02 下半身その1
8:52 下半身その2
11:13 まとめ

タローさんのYouTube – トレーニング強化書
https://www.youtube.com/channel/UCd_4vjwddAOc6TJrs81r5IA

ノリさんのYouTube – トレーニングラボ
https://www.youtube.com/channel/UCNOsUsCG0sfQIGejNgC-pzg

前回のコラボ動画
自宅でできる！怪我をしないベンチプレスのための10分ウォームアップ【筋トレ】

ちなみにタローさんのチャンネルでは、タローさんたちにスモウデッドリフトを教える動画がUPされています。

販売中のプログラム
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8
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