【トレ内容】BIG3トレ女子のDeloadメニュー12種目♪スクワット、ベンチプレス、デッドリフト+全身強化

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今週は負荷を軽減し、
次のブロックへ向けての休憩週間でした☆
通常は1週間、時折2週間で組んでいます。
新しい種目の追加で悩んでる、自宅で限られたアイテムしかない！
でも重量の増加を目標にしている筋トレ女子へ
参考になれば嬉しいです♪

ブログをやっているのでそちらも是非見てください☆
私の実際の増量経過や、女子の筋トレについてのコラムを書いています。

https://c-lifting.com/