【初心者必見】ケトルベルスクワットの正しいやり方 #Shorts

ケトルベル初心の方にはコレをみてから始めてほしい！ケトルベルゴブレットスクワット。

やり方
1．ケトルベルを胸の前でかかえます
2．お尻と腰を下に下げてスクワットします
3．肘は膝の内側に入れます
4．3をすることでスクワット時に膝が内側に倒れるのを防げます
5．一番深くしゃがめたところで、数秒ポーズして立ち上がります

◆効能
●体幹力アップ
●スクワットの姿勢矯正
●深いスクワットが可能に
●足首のモビリティアップ

ブログでケトルベルモビリティやスタビリティの動画解説もしています！
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