ベンチプレス100kgを自重腕立て伏せに換算してみたら意外な結果に!!【筋トレ】

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ベンチプレス100kgを上げるのは、筋トレしてる人の一つの目標!!これを最速で叶えるために必要な知識が詰まってます!!

○動画内容

○結論
・自分のMAX重量を知ることで、筋トレの効率は劇的に上がる!!

○メニュー
・MAX重量を知るメリット
・RM換算法とは
・腕立て伏せだけで、ベンチプレス100キロ上げるには

【チャンネル登録してもいいよという方】

https://youtube.com/channel/UCVWU_451sC9YLOF6-_IaUlQ

【オススメ動画】

○市販のプロテインバーは食べたら絶対ダメ!!すぐ作れる【簡単プロテインバー】https://youtu.be/v6a8sHoAFow

○【big3・カリステニクス】たった1曲で大胸筋を限界点まで。【Hiit】

○【big3・ワークアウト】知らないと時間を大損!!最速で大胸筋をデカくする注意点解説!!

○チャンネル紹介
どうも!筋トレーニーのおっくんです!!
このチャンネルでは筋トレ、ダイエット、健康の大事な内容をだけを抑えて、
【全体の80点くらいをとろう】をコンセプトにやっています!
ここは詳しく教えてーという部分があれば、コメントしていただければ、
出来るだけお答えしますので、ぜひコメントお願いします(^^)
各食材の三大栄養素の含有比率(PFC値)も載せています!

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