ベンチプレス【ボトムの安定感】コツ2選!!

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バーを下ろしていった時の一番ボトムのポイントで、安定感を出すためのコツを2つご紹介します!
人によってどちらがしっくりくるか、異なるので、軽い重量で試していってくださいね。

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▼ベンチプレスオンラインコーチ
オンラインで受けられるメニュー作成・フォームチェックサービス
https://8sukigym.com/free/online

▼山下保樹
▢Twitter https://twitter.com/yasuki300kg
▢instagrams https://instagram.com/yasuki.yamashit…

▼8sukigym
▢HP   https://8sukigym.com/
▢ブログ https://ameblo.jp/xxxhirame/
▢Twitter https://twitter.com/8sukigym/

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◻︎大阪弁天町
ベンチプレス・パワーリフティングジム
https://8sukigym.com/

夫婦でベンチプレス全日本大会優勝経験や
世界大会出場をしています。
ベンチプレスを怪我せずに、楽しく取り組んでほしい。
設立3年目男女団体優勝に導いた実績あり。
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○山下保樹

8sukigymオーナー
高校よりパワーリフティングをはじめ、
最年少での全日本ベンチ優勝、アジア大会最年少
優秀賞を取り2018年に大阪弁天町にベンチプレス・パワーリフティングのジムをオープン。

設立2年で男女団体優勝にするなど、
初心者を大会上位に導く指導の実績がある。
自身のケガの経験から、
高校野球チームへの指導、初心者が怪我せず
トレーニングに取り組める指導に定評がある。

・一般男子フルギアベンチ93kg日本記録保持者
記録311.5kg(2021年4月現在)
・世界ベンチプレス選手権大会出場
・アジアベンチプレス選手権大会最優秀賞
・全日本ベンチプレス選手権大会優勝など

○山下彩
ベンチプレス100kg女子 8sukigymコーチ
63kg級一般
・ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会優勝
・全日本ベンチプレス選手権大会優勝
・世界ベンチプレス選手権大会出場など

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