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【筋トレ】大胸筋を鍛えるためにはどの種目をやればいい?目的の部分に効かせるための最適な種目がこちらです【胸トレ】

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00:00 オープニング
00:22 プッシュアップ
01:47 ベンチプレス
02:57 スミスマシンを使わない方がいい理由
03:39 インクラインダンベルフライ
04:57 内転させたダンベルフライ
06:27 ダンベルベンチプレス
07:26 内旋のダンベルフライ
08:28 ワイドグリップでのベンチプレス
09:26 Q&A(大胸筋が断裂してもフィジークで勝てる?)
11:02 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
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