肩のトレーニング動画!久々の高重量メニューで後日ひどい筋肉痛に…

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この日はフリーウェイト中心のメニューで、肩のトレーニングを行いました。
久しぶりに、チーティングも使いつつ僕なりの高重量に挑戦してみたのですが、予想以上に出たひどい筋肉痛は治るまで4日程かかってしまいました(笑)。

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