低重量・高レップを撮り忘れてました。喋りでパンプする肩腕トレです。

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山本義徳先生のマンデルブロトレーニングでやる肩腕トレです。
低重量の日で、リバースフロントプレス、デルトロゥ、インクラインアームカール、ディップス、インクラインサイドレイズのメニューでやっていきました!

今までのマンデルブロトレーニング → https://youtube.com/playlist?list=PLT_fYaHbT7TGbxT2NoYnelsIu8-YFFOsx

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◆nora fitness/のらって誰?
174cmの2児のママでWebデザイナーとBIKINI選手をやっているのらです。

産後ダイエットをきっかけに筋トレを始めて、モチベーションを高めるために出場したボディビルの大会にずっぽりとハマり、
そのままBIKINI競技選手として筋肉女子を目指しトレーニングを続けています。
とにかく太りやすく、色々なダイエット(減量)に挑戦しましたが、ケトジェニックダイエットが体に合っている気がします。
あと漫画やアニメも好きです。

#ホームジム#筋トレ女子#フィットネス

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