ベンチプレス 100kg × 100回 チャレンジ ! チャンネル登録者 100人 記念!

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うぃっすっすー😎
HAGANEです💪💪💪

4月から新しく立ち上げたこのチャンネルですがチャンネル登録者が「100人」突破しました💪ありがとうございます🙏

大したこと全くありませんが100人突破記念ということで「ベンチプレス100kg×100回チャレンジ」をさせて頂きました🙋‍♂️

良かったら最後までお付き合いください🙏

※過去動画もよかったら是非ご覧くださいませ💪

👇👇👇

👨‍🏫科学的筋トレ👨‍🏫
①腕立てvsベンチプレス
https://youtu.be/wKL5wONHkic​​​​

②「週3回」と「週6回」の筋トレどっちが効果あり!?

③食事30分前のお水はダイエット効果あり!

④「高重量」と「低重量」どちらが筋肥大する!?

⑤筋トレ前の静的ストレッチはNG!

⑥お腹の脂肪を落とすのに「腹筋」は無意味!

⑦トレーニング直後のゴールデンタイムは嘘!?

⑧タンパク質は細かく分けて摂取すべき??

⑨プロテインの過剰摂取について

⑩フルスクワットが一番良い!?

💪体幹トレーニング💪
①フロントプランク(基礎)
https://youtu.be/m1YE91MOx4o​​​​​​​​​…

②サイドプランク(基礎)
https://youtu.be/_1GcGVEf1A4​​​​​​​​​…

③バックプランク(基礎)
https://youtu.be/2ezlLtMoY6s​​​​​​​​​…

④フロントプランク(応用)
https://youtu.be/Dkg8DCtyhCk​​​​​​​​​…

⑤サイドプランク(応用)
https://youtu.be/xwn00H68ZMQ​​​​​​​​​…

⑥バックプランク(応用)
https://youtu.be/mZqPT1GtZv4​​​​​​​​​…

⑦5分ミックス(中級者向け)

💪腕立て伏せ💪
①腕立て伏せができる方法
https://youtu.be/gikUpnViGFY​​​​​​​​​​​​

②ヒンズープッシュアップ
https://youtu.be/PlyV49gxflA​​​​​​​​​​​

③パイクプッシュアップ
https://youtu.be/jPeOhDIt5s4​​​​​

④ドルフィンプッシュアップ

⑤全身運動腕立て伏せ

💪下半身💪
①フロッグスクワット
https://youtu.be/WLHN964Hibs​​​​​​​​​

②バック&フロントランジ
https://youtu.be/Dkqq8h3stK0​​​​​​​​

③サイドランジ
https://youtu.be/GpwWekY_MPs​​​​​​​

④ブルガリアンスクワット

💪腹筋トレーニング💪
①10種類サーキット
https://youtu.be/elzv713DRQ4​​​​​​​​​…

②レッグレイズ
https://youtu.be/YmEl9xBoQC8​​​

💪腕周り💪
①二の腕(上腕三頭筋)
https://youtu.be/j4EyndgJczo​​​​​​​​​​

②力こぶ(上腕二頭筋)
https://youtu.be/A3HleH09U-4​​

③前腕(腕橈骨筋)

💪懸垂トレーニング💪
https://youtu.be/xpS0PsuyAho​​​​​​​​​…

💪チューブトレーニング💪

💪ボディコンテスト💪
①FWJ大阪大会2021コンテスト前

②FWJ大阪大会2021結果報告

③FWJ札幌大会2021コンテスト前

④FWJ札幌大会2021結果報告

⑤マッスルゲート2021関西大会コンテスト前

⑥マッスルゲート2021関西大会結果報告

⑦コンテスト前の減量・トレーニングについて対談

💪トップアスリートトレーニング💪
NTTドコモレッドハリケーンズ/佐藤大朗選手

💪挑戦💪
①ベンチプレス100kg×100回チャレンジ

🐎アニマルトレーニング🐎
①クラブロール

②インチワーム

🐻ZUUトレーニング🐻

🧘‍♂️モビリティエクササイズ🧘‍♂️
https://youtu.be/6Yyolp-Pp04​​​​​​

🦗コオロギプロテインの魅力🦗

🥇ギネス世界記録🥇
①ギネス世界記録に挑戦宣言

②ギネス世界記録獲得のご報告

③2個目の認定証が届く

👨‍👩‍👧‍👧コラボ👨‍👩‍👧‍👧
①誇張似顔絵(カリカチュア)世界一の人に誇張される

②プロビリヤード選手のパーソナルレッスン

③お好み焼きの「千房」 中井貫二社長のトレーニング

💊コロナワクチン💊
①肩が上がらない時の対処法

🥦減量飯🍅
①コンテスト前の減量飯をご紹介

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💻HP:https://hagane-athlete-gym.com/

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関連動画
・https://youtu.be/KVAz_jjIDgY
・https://youtu.be/qr48TMybSeY
・https://youtu.be/yxFHow7TY3k
・https://youtu.be/uXcTlwcG6qY

#ベンチプレス#100kg#100回

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