【脚トレ後編】補助種目は低重量高回数でゆっくり動作で燃えるような痛み!

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‪【トレ前編】スクワット100kg越えるためのメニュー!& 後編予告の編集に時間かける元100kg ww
https://youtu.be/NHL0y7pvi-U ‬

脚トレのルーティン動画
後編です

前編のスクワットがメイン種目

後編はレッグプレスはメインに近い意識ですが
あとの3種目は低重量でとにかく効かせる

特にレッグエクステンションは高重量でやるのは
技術とかなりの筋力が必要ですし
ヒザを壊すリスクが高いのでオススメしません
私は難しいので高重量ではやりません

【 BGM 】
‪Unknown Brain – Perfect 10 (feat. Heather Sommer) [NCS Lyric Video]
https://youtu.be/AEVaK0e1kTE‬

#脚トレ前編は説明欄からご覧ください

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