【ベンチプレス180kgへの道】2021年9月27日低重量日

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低重量日
低重量日→中重量日→高重量日の順で3つのPHASEをまわして、毎回のトレーニングで筋肉に違う「刺激」を入れていくトレーニングプログラム。
低重量日は60kgからスタートで、毎回少しずつ重量がアップしていく。
#パラパワーリフティング#ベンチプレス#ベンチ180kgへの道

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