【ホームジム】ベンチ100㌔再び挙げたい44歳 新プログラム開始

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私のような凡人には、遠回りでも少しづつ筋肉を増やして身の丈にあった重量で地道に積み重ねて行く方があっているのかもしれません。
ベンチプレスの重量を挙げていきたい思いは強いですが、まずは9週間は回り道をしてみようかなと思います。

中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
https://note.com/shofitness/n/n21fcc68e60a8

#ムギトレ #ハーフラック #ベンチプレス #クイックロック

【ムギトレの自己紹介】
1977年生まれの44歳。
3年程前から筋トレを始めました。中級になれないホームトレーニーです。
グレーゾーンな3兄弟の父で恐妻家でもあります。
ホームジムに関することや普段の筋トレの様子を動画にしていきます。
特にハーフラック大好きで、実物を見たことも無いようなネット上の
商品を細かく調べ上げて比較検討および感想を述べるのが趣味。
2021年7月末にベンチ100キロを挙げて(といっても1回)
次の目標をベンチ120キロ、ビッグ3トータル400キロ以上としました!

【お勧めの動画】
2020年の筋トレの総括

【お勧めの再生リスト】※お時間ありましたらどうぞ!
ベンチプレス100キロへの道 HPSトレーニング編

ホームジムやその他レビュー・雑談など

ハーフラックに関するレビューや雑談

RPEを使った追い込まない初中級者向けPG※sho fitnessさん

以上、ムギトレでした!

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