ベンチプレスの安全なセーフティバーの高さと、スミスマシンの正しいポジションは?

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ベンチプレスを行う時にセーフティーバーを設置することによって、もし潰れてしまった場合でも安全にバーベルの下から脱出することが出来ます。
そのために理想となるセーフティーバーの高さについて回答してみました。
そして10:23からは、スミスマシンでスクワットやデッドリフトを行う時の、正しい足を置く位置についても解説しています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

オッスジムチャンネル↓
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w

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https://www.youtube.com/watch?v=NdO1FOD-o8M

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