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【週一トレーニーが短期間でベンチプレスMAX130→170kg】35kg〜40kgも伸ばせた方法 ※1年以内(正確には10ヶ月)で劇的に伸びた理由、ヒントを解説!ベンチプレス初心者は必見!

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shorts動画で投稿した【切り抜き動画】ベンチプレス150kgの寝起きチャレンジ企画が以外に好評だった為、今回はその時のトレーニング内容の全貌を紹介します。

週一トレーニーのボクが短期間(一年)でベンチプレスMAX130kg〜170kgに飛躍的に30kg〜40kgも伸ばせた方法(2018〜2019更新)
※1年以内(正確には10ヶ月)
劇的に伸びた理由やヒントの一部を解説しています。

※150kg×5セット(過去)の動画はインスタグラムで投稿してあります。

マラソンやトライアスロン系のトレーニングばかりしていたボクですが、基本は今まで自分なりに手探りでトレーニングしてきました。ほぼ独学なんですが、需要があれば今後も初心者向けにボクのオリジナルトレーニングメソッドを紹介して行くことも考えています。

トレーニングに悩んでいる初心者🔰入門編
少しでも現在の悩みが改善され、参考になれば幸いです。

【お仕事のご依頼&ご連絡、質問】:thebucketlistjp@gmail.com

The music providing by dova-syndrome.
If you want to know the music in the video, please access the URL below.
https://dova-s.jp

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#ベンチプレス #筋トレ #週一トレーニー #フィットネス #初心者必見

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