【胸トレ】大胸筋上部の厚みが出ない人にやってほしい4つのテクニック

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大胸筋トレーニングには鎖骨から伸びている上部があります。スポーツ生理学の博士号を取得しているmike israetel博士によると大胸筋トレーニングにはこの大胸筋上部を狙うインクラインプレスを取り入れる必要があると紹介しています。

背中の厚みと広がりのバランスのように大胸筋にも上部と中部,下部とのバランスがあります。しかし、人によって大胸筋の上部狙いのインクラインプレスを5setで十分筋肥大できるという人もいればインクラインプレスを10setやっても上部がなかなか成長してくれずに中部と下部とのバランスが悪くて困ってるという人も少なくありません。

今回は解剖学的、科学的なアプローチから大胸筋上部がなかなか発達しない人向けのおすすめの種目や改善点を紹介します。

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