スクワットHIITトレーニング直後に高重量!?140キロ×5回のフルスクワットセット。

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最近のトレーニングの組み方

スクワットHIITトレーニング
60キロ 10回 10セット 休憩30秒 

110〜100キロ 1〜5回

130〜140 1回〜5回

160〜180 1、2回

130〜150 5回程度 ここのトレーニングです。

このトレーニングでかなり脚が太くなりました。
近々解説を入れたいと思います。

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