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57歳ベンチプレス155㎏ 足上げナロー止めありMAXを3か月で5㎏更新したトレーニング内容 中高年でもMAX更新

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中高年だって高重量ベンチでMAX更新!
57歳トレーニーが足上げナローの止めありベンチプレスで
150㎏から155㎏へ3か月程度でMAXを更新したトレーニング
内容を晒します

お品書き

00:00  ごあいさつ 足上げナロー止めあり155㎏成功
00:38 2セット目もあがりました。T&Gやけど
00:56 3か月でMAX5㎏更新したトレーニング内容
03:00 雑談  MAX更新に対する僕のスタンス
03:36 雑談  MAX認定とフォームの問題~
04:02 雑談 欧米系?ベンチプレス
04:24 メイン後半はダンベルベンチプレス
06:20 インクラインもやってました
07:33 デクラインもやってました
09:25 150㎏を挙げた時に、MAX更新の予感
09:45 MAX更新!
12:40 通常トレも少し 140㎏止めあり 何発あがる?
11:43 今回のまとめ 〆の100㎏をバックに

MAX更新は筋トレの華~
中高年でもMAX更新
そしてドヤ顔咲かせましょう~

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