ビルダーの高重量肩トレ!このサイドレイズ絶対デカなります!

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肩と三頭筋、僧帽筋を追い込みました!増量期後半の追い込み方、セットの組み方、ダンベルを中心とした高強度のトレーニングです!

質問があればコメントくださいね^ ^

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