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通販で買えるおすすめの家庭用のトレーニング器具と費用を解説【ホームジム作り&家で筋トレ】

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【目次】
0:00 オープニング
1:57 ホームジムを作るときに重要なこと
3:54 必要な器具
4:41 自重トレーニング
6:50 ウエイトトレーニング(3パターン)
7:15 A:可変式ダンベル+インクラインベンチ
9:01 B:バーベルスタンド+インクラインベンチ+シャフトとプレート
10:52 C:ラック+インクラインベンチ+可変式ダンベル+シャフトとプレート
12:26 まとめ

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