【ラジオ体操に足りないもの】簡単！スロースクワットのすすめ

ラジオ体操は日常生活であまり動かさない筋肉・関節・骨など身体の隅々に刺激を与えることで、人間が本来持っている身体の機能を回復する効果があります。しかし、高齢者に重要な下半身のトレーニングが少ない運動です。これからしっかりご自身の足で歩いて貰う為にもスロースクワットをおすすめします(^^)/

ラジオ体操が少しでもうまくなりたい初心者さん向けに、「ZOOMでの有料指導(50分間）」も承っております。興味があればTwitterのDMからご連絡ください。あなたのラジオ体操が50分で激変します(^^)/。コメントでも受け付けております！

⏱️目次です⏱️
00:00 ご挨拶＆準備運動
01:27 スロースクワット
04:03 締めのあいさつ

☆おすすめ動画☆
①【ラジオ体操第1・第2・第3】運動不足・自粛太り解消に最適！

②【小顔ラジオ体操】3分で顔痩せ　簡単エクササイズ

③忙しい人のためのラジオ体操！倍速4分でラジオ体操第1・第2！！

④【ラジオ体操～肩こり専用～】朝3分の衝撃！首コリも解消ストレッチ‼

大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に！

・ラジオ体操をしている
・ラジオ体操の効果をUPしたい
・下半身を強くしたい
・ずっと自分の足で歩く
・効率的なダイエット
・継続できるダイエット
・メタボ
・運動不足
・座ってばかり
・最近太った

こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
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★使用している楽曲 　ありがとうございます(^^)/
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チャンネル名：NoCopyrightSounds
・タイトル:Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]

#ラジオ体操
#ラジオ体操第三
#スロースクワット

＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中

＜その他＞
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・高齢者体力つくり支援士
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者