【胸トレ】高重量で追い込む

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トレーニングメニュー
胸トレ

ベンチプレス
50×5rep=1
60×5rep=1
70×5rep=1
80×5rep=5 ☆

インクラインベンチプレス
50×5rep=1
55×6rep=1
55×10rep=2 ☆

インクラインダンベルフライ
20×10rep=3 ☆

インクラインダンベルプレス
20×10rep=3 ☆

#胸トレ #ボディーメイク #モチベーション #筋トレ

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