【下半身の筋トレ】スクワット3種類！足腰を限界まで鍛え抜け！

今回は、下半身を鍛えるトレーニングをご紹介。「スクワット」と「ワイドスクワット」、「ジャンピングスクワット」の3種目です。初心者の方も、ぜひチャレンジしてみてください。

ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート

0:09　①「スクワット」
https://melos.media/training/64336/

1:03　②「ワイドスクワット」
https://melos.media/training/42201/

1:46　③「ジャンピングスクワット」
https://melos.media/training/64513/
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https://melos.media/wellness/2249/
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#筋トレ #スクワット #MELOS

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Text：MELOS編集部＞