【下半身トレの王様】スクワットを真似てみよう！

■種目名
スクワット

■目的
ももの前、裏、お尻の筋トレ

■おすすめの方
・下半身を引き締めたい方
・ダイエットしたい方

■おすすめの方
・運動習慣を自宅で作りたい方

■推奨時間｜回数
10~12回

■セット数
2~3set

■コツ
・ももの前、裏、お尻を意識する。
・つま先より膝が前にでないように行う。
・お尻を突き出すイメージで行う。

■暗記する
動きを暗記するつもりで行って下さい。
動画を見ずにできるようになると、いつでもできるようになります。
それが、習慣化のコツになります。

■Obito公認トレーナー
Tsubasa

■監修
永田町パーソナルジムObito
廣澤 忍

■おすすめ
ダイエットの習慣を本気で身につけたい方は、
永田町パーソナルジムObito監修のブログ
「Maneru」も是非チェックしてみて下さい。

https://maneru.jp/