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【筋トレ ルーティン】ベンチプレス中心にビッグ3を伸ばしたい 44歳ホームトレーニー まずはベンチ100㌔リベンジに向けて少しづつ頑張ります

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今週はちょっと落ち込むこともありましたが元気にやっております!
皆さんと一緒にこれからも頑張っていきたいと思います!

私が現在実施中のベンチプレスのプログラムはこちらです。
他にもいろいろな記事がありますので是非ご覧になってください!
↓↓↓↓↓
■LIFTING THE APEXさんのベンチプレス1RM強化プログラム
https://note.com/liftingtheapex

【ムギトレの自己紹介】
1977年生まれの44歳。
3年程前から筋トレを始めました。中級になれないホームトレーニーです。
グレーゾーンな3兄弟の父で恐妻家でもあります。
ホームジムに関することや普段の筋トレの様子を動画にしていきます。
特にハーフラック大好きで、実物を見たことも無いようなネット上の
商品を細かく調べ上げて比較検討および感想を述べるのが趣味。
2021年7月末にベンチ100キロを挙げました(といっても1回)

【お勧めの動画】
2020年の筋トレの総括

【お勧めの再生リスト】※お時間ありましたらどうぞ!
ベンチプレス100キロへの道 HPSトレーニング編

ホームジムやその他レビュー・雑談など

ハーフラックに関するレビューや雑談

RPEを使った追い込まない初中級者向けPG※sho fitnessさん
https://www.youtube.com/playlist?list=PLavTpnVxeQKf8P9Kw1wSh8XcnW8JvlPOZ

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