高重量ベンチプレスで ”腰を痛める” 股関節のエラーを解説 【大腿四頭筋】【腸腰筋】

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《目次》
00:00 ベンチプレスと腰痛
02:04 股関節の屈筋群
03:21 大腿四頭筋の評価とストレッチ
05:27 腸腰筋の評価とストレッチ
08:31 動画のまとめ

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