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【筋トレ】上腕三頭筋のトレーニングで高重量に挑戦!POF法で三頭筋全体を鍛える4種目のメニュー【解説有】

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高重量に挑戦した上腕三頭筋のトレーニングです。
POF法を意識して腕の角度を変えながら、フレンチプレス、スカルクラッシャー、トライセップスエクステンション、リバースプッシュアップの4種目のメニューで三頭筋全体を鍛えました。
各種目で意識してるフォームのポイント等は音声で解説していますので、バリエーションの一つとして興味のある方は試してみていただければと思います。

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▼目次▼
0:00フレンチプレス
4:25スカルクラッシャー
7:54トライセップスエクステンション
11:32リバースプッシュアップ
14:31今回のトレーニングメニュー

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#上腕三頭筋
#腕のトレーニング
#POF法

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