【胸の筋トレ】ベンチプレス、高重量の日。

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トレーニングメニュー

ベンチプレス
50×5=1 ☆
70×5=1
80×5=1
90×6=1 ☆
90×5=1
90×3=1

インクラインベンチプレス
50×5=1
60×5=1
65×6=4 ☆

インクラインダンベルフライ
20×10=1
27×8=4 ☆

インクラインダンベルプレス
27×8=4 ☆

#ホームトレーニー #胸トレ #ベンチプレス

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