腹筋をバッキバキに割るならこの3種目！超おすすめの自重筋トレ2分

今回は、腹筋を鍛えるトレーニングをご紹介。バイシクルクランチとV字クランチ、フラッターキックの3種目です。お腹まわりを鍛えていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてください。

ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート

0:10　①「バイシクルクランチ」
https://melos.media/training/73722/

0:41　②「V字クランチ」
https://melos.media/training/65327/

1:16　③「フラッターキック」
https://melos.media/training/87771/

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https://melos.media/wellness/55807/
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#筋トレ #プランク #MELOS

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Text：MELOS編集部＞