中高年でも高重量スクワットをするために 57歳で200㎏復活を目指す私の心得

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五十肩以前は200㎏だったスクワット
五十肩が治って、今は180㎏
200㎏を取り戻すためにやっていること
中高年のための高重量スクワットの心得(個人の感想です)

00:00 ごあいさつ
00:55 過去の栄光SQ200㎏
01:08 アップについて
01:40 靴について
02:50 ニーラップ、ニースリーブについて
03:46 いわゆる「ちくわ」について
04:57 140㎏ そろそろメイン重量
05:08 下ろしのスピードについて
05:40 フルボトム止めあり
06:30 160㎏ボトム止めあり3発
07:06 170㎏ボトムちょい止め1発
07:40 180㎏1発
08:15 150㎏ボトム止めあり3発を3セット
09:55 今回のまとめ

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