中高年でも高重量スクワットをするために　57歳で200㎏復活を目指す私の心得

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五十肩以前は200㎏だったスクワット
五十肩が治って、今は180㎏
200㎏を取り戻すためにやっていること
中高年のための高重量スクワットの心得(個人の感想です)

00:00　ごあいさつ
00:55　過去の栄光SQ200㎏
01:08　アップについて
01:40　靴について
02:50　ニーラップ、ニースリーブについて
03:46　いわゆる「ちくわ」について
04:57　140㎏　そろそろメイン重量
05:08　下ろしのスピードについて
05:40　フルボトム止めあり
06:30　160㎏ボトム止めあり3発
07:06　170㎏ボトムちょい止め1発
07:40　180㎏1発
08:15　150㎏ボトム止めあり3発を3セット
09:55　今回のまとめ