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【筋トレ】大胸筋中部から鍛えて胸の厚みを作る!4種目のベーシックメニューで胸全体を追い込む【解説有】

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大胸筋中部から鍛えて厚みのある胸を作ることを目指した増量期のトレーニングです。
肘や肩の痛みが完治したのでベーシックに、ベンチプレス、デクラインダンベルプレス、インクラインダンベルフライ、ケーブルクロスの4種目のメニューで胸全体を追い込んでます。
各種目で意識してるフォームのポイントは音声で解説していますので、バリエーションの一つとして興味のある方は試してみていただければと思います。

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▼目次▼
0:00ベンチプレス
4:26デクラインダンベルプレス
7:48インクラインダンベルフライ
11:32ケーブルクロス
14:50今回のトレーニングメニューとポージング

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#胸のトレーニング
#胸の厚み
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