痩せる筋トレならスクワット！3つのダイエットメニューにチャレンジ

今回は、3分間のスクワットトレーニングをご紹介。スクワットとジャンピングスクワット、コサック・スクワットの3メニューです。太ももとお尻のトレーニングで、筋肉の引き締めと代謝アップを目指します。初心者の方も、ぜひやってみてください。

ReebokONEエリート フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート

0:10　①「スクワット」
https://melos.media/training/71304/

1:11　②「ジャンピングスクワット」
https://melos.media/training/64513/

1:49　③「コサック・スクワット」

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#筋トレ #スクワット #MELOS

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Text：MELOS編集部＞