【胸の筋トレ】38歳、ホームジムの胸トレ。高重量の日。

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トレーニングメニュー

胸トレ
ベンチプレス
50×5=1 ☆
60×5=1
70×5=1
80×5=1
90×5=2 ☆
90×2=1 ☆

デクラインダンベルフライ
13×10=1
15×10=1
18×10=1
20×10=3
22×10=2 ☆

デクラインダンベルプレス
22×10=3 ☆

#ホームトレーニー #胸トレ #38歳

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