【胸の筋トレ】38歳、ホームジムの胸トレ。高重量の日。
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トレーニングメニュー
胸トレ
ベンチプレス
50×5=1 ☆
60×5=1
70×5=1
80×5=1
90×5=2 ☆
90×2=1 ☆
デクラインダンベルフライ
13×10=1
15×10=1
18×10=1
20×10=3
22×10=2 ☆
デクラインダンベルプレス
22×10=3 ☆
#ホームトレーニー #胸トレ #38歳
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デクラインダンベルフライ
13×10=1
15×10=1
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