【胸の筋トレ】38歳、ホームトレーニーのベンチプレス

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トレーニングメニュー

胸トレ
ベンチプレス

50×10rep=1 ☆
60×10rep=1
70×10rep=1 ☆
72.5×10rep=1 ☆

ワイドグリップ
ベンチプレス
50×10rep=4

55×10rep=3 ☆

#ホームトレーニー #胸トレ #ベンチプレス

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