【手幅】ベンチプレスの自分に合った”正しい”手幅の見つけ方

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#ベンチプレス #BIG3 #手幅

こんにちは。久保田甲斐(くぼたかい)です。
今回はベンチプレスの「手幅の見つけ方」について解説しました。

ベンチプレスの手幅に関してはいろんな意見がありますが、本当自分に合った手幅がどのくらいなのかわからない人も多いのではないでしょうか?

自分に合った手幅で動作を行わないと怪我をする危険性もあります。この動画を参考にして自分に合った手幅を見つけてみてください。
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【目次】
0:00 オープニング
0:32 作用する筋肉と難易度の違い
2:05 初心者にオススメの手幅
3:01 目的別による手幅の決め方
4:45 自分に合った手幅の見つけ方
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■この動画の編集者
谷内 大翔
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