【胸トレ】厚みを作るための大胸筋の鍛え方,科学的な根拠あり!!

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筋肉には肩や腕、背中などいろいろな筋肉がありますが最も人気なのは大胸筋だと思います。特に男性にとってはこの筋肉を鍛えて厚みを作ることは理想であり、この筋肉を鍛えてない人はかなり少ないんじゃないでしょうか。

しかし、人気の部位だからこそ大胸筋の内側など情報の真偽がはっきりしないものも多く存在し正しい鍛え方ができている人はそう多くありません。この動画では科学的な文献、そして博士のインタビューなどを参考におすすめの大胸筋の鍛え方について紹介します。

多くの人の大胸筋トレーニングのやり方が変わる動画ですので是非最後まで見ていってください。

・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
https://www.youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join

・パーカーに1対1で指導してほしい
https://coconala.com/services/1614937

・参照
https://www.researchgate.net/publication/351577491_The_role_of_exercise_selection_in_regional_Muscle_Hypertrophy_A_randomized_controlled_trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34982021/

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