50代ベンチプレス160㎏ 中高年トレーニー必見 高重量ベンチに挑み続ける僕の心得

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中高年トレーニーベンチプレス160㎏挙がりました~
タッチ&ゴーなのでMAX更新宣言はまだしませんが~
そんな57歳の僕が筋トレで心がけていることとか、
やってることとか、思ってることとか、
そんなこんなを晒してみます

お品書き
00:00 オープニング
00:05 ご挨拶のベンチプレス160㎏タッチ&ゴー
00:45 この動画について
01:15 筋トレで一番大事な心掛け
02:40 足上げナローをやっている理由
04:20 ブリッジって必要ですか?
05:15 ヘップバーン法
05:30 アップについて、どの程度やるか
06:20 足上げナロー150㎏止めあり1発
06:50 足上げナロー155㎏止めあり1発
07:10 急遽、160㎏に挑戦することに。MAX挑戦の目安
08:00 足上げナロー160㎏止めありに挑戦
08:35 足上げナロー160㎏タッチ&ゴーに挑戦
09:55 ご視聴ありがとうございましたのご挨拶

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