【スクワット2分】きっついけど効く足トレ！太もも、お尻の引き締めならこの3種目

今回は、2分のスクワットトレーニングをご紹介。スロースクワットとフルスクワット、ジャンピングスクワットの3メニューです。太ももとお尻を引き締めていきましょう。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート

0:10　①「スロースクワット」
https://melos.media/training/75727/

1:17　②「フルスクワット」
https://melos.media/training/95611/

1:53　③「ジャンピングスクワット」
https://melos.media/training/64513/

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#筋トレ #スクワット #MELOS
［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Text：MELOS編集部＞