【筋トレ】高重量を挙げるためのベンチプレスフォーム【練習中】

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ベンチプレスのフォームって難しくないですか?
私は非常に苦労しつつ(主に背中のストレッチ)現在練習中です
皆さまとともに高重量ベンチプレスフォームを学んでいけたらと思います!

00:00 オープニング
00:30 フォーム注意点
01:20 前方からのフォームチェック
02:42 柔軟性の大切さ
04:07 斜め上からのフォームチェック
06:13 真横からのブリッジ
10:30 胸でバウンドさせるベンチプレス実演
12:52 重量を上げてのバウンド
18:36 エンディング

ベンチプレッサー様の動画から学んだペンチプレスのフォームを練習しているところです
背中のアーチが非常に難しいですが、柔軟体操を繰り返すことによって、少しずつ組めるようになっています
今後もこれを練習して、いずれは高重量を目指していきたいので、私の成長にも目を向けていただけたら嬉しいです!

この動画が面白かった、参考になったなどありましたら、是非、高評価・チャンネル登録お願いします!
(とっても励みになります!)

#筋トレ,#ベンチプレス,#高重量

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