【筋トレ初心者】高重量を狙う種目と高回数を狙う種目 〜肩トレ〜

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【筋トレ初心者】肩トレ！サイドレイズのコツ

筋トレ初心者向け肩トレ
今回は、高重量を狙う種目と、高回数を狙う種目の区別についてです。
BIG3のように複数の関節、筋肉を使う種目は重量更新を目指し、単関節の種目は回数をこなす意識で行っているので、よければ参考にしてみてください。
※単関節種目においても少しづつ重量を伸ばせるのが理想ですが、同時に怪我のリスクマネジメントも大切です。

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挿入曲：NCS

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